Vous souffrez d’insomnies ou de troubles du sommeil ?
Difficultés à s’endormir, nuits hachées par des réveils, vous êtes parmi les nombreuses personnes qui souffrent d’insomnie ?
Le manque de sommeil a des répercussions directes sur votre bien-être : baisse de l’énergie, irritabilité, difficultés de concentration, stress accru, impact sur la mémoire… À long terme, un sommeil de mauvaise qualité peut même affecter votre santé physique et mentale.
Il est donc essentiel de comprendre comment améliorer la qualité de votre sommeil pour retrouver un équilibre et un bien-être durable.
Pourquoi un bon sommeil est-il si important ?
Pendant notre sommeil notre cerveau passe en « mode nuit ». L’imagerie médicale et toutes les mesures qui ont pu être faites sur des personnes endormies, démontre une activité cérébrale pendant le sommeil, mais très différente de l’état de veille.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé faisant correspondre ce moment de repos à une phase de régénération ou il :
✔️ Trie et classe les informations de la journée
✔️ Régule les émotions et diminue le stress accumulé
✔️ Renforce la mémoire et favorise l’apprentissage
✔️ Stimule la réparation des cellules et renforce l’immunité
✔️ Régule les hormones et équilibre l’humeur
Ainsi un sommeil de qualité et en quantité suffisante (et à chacun son quota minimum pour être en forme) entraine une bonne récupération, et va avoir un impact bénéfique sur votre santé physique et mental.
Suivant le trouble, à l’endormissement ou des réveils nocturne ou sensation de fatigue au réveil, la consultation d’un médécin ou spécialiste du sommeil est recommandée.
L’hypnose : une solution naturelle et efficace pour mieux dormir
L’hypnothérapie est une approche douce et puissante pour agir sur les troubles du sommeil. Grâce à un état modifié de conscience, l’hypnose permet de reprogrammer les schémas du sommeil, d’apaiser l’esprit et de relâcher les tensions physiques et d’aller travailler à un niveau ou la volonté n’a aucun effet.
Lors de séances d’hypnose pour dormir dans mo cabinet d’hypnotérapie à Aix-en-Provence et Pertuis, nous travaillerons ensemble sur 4 axes essentiels :
Mon accompagnement vous guidera sur 4 axes de travail
1. Réguler les tensions accumulées dans la journée
Le stress, les angoisses ou les préoccupations de la journée peuvent empêcher de bien dormir. L’hypnose aide à évacuer ces tensions pour retrouver un état de calme avant le coucher. Au cours des séances je vous transmets des outils ou exercices d’auto-hyypnose que vous pourrez refaire en toute autonomie.
2. Retrouver les bons réflexes pour préparer la nuit
L’environnement, les habitudes de sommeil et la routine du coucher influencent la qualité du sommeil. L’hypnose aide à mettre en place des ancrages positifs pour favoriser un endormissement naturel.
3. Apaiser le mental pour éviter les ruminations nocturnes
Quand les idées tournent en boucle, elles empêchent l’endormissement. Un accompagnement en hypnose permet d’abaisser l’activité du mental qui pour certaines personnes à tendance à augmenter juste au moment du coucher, quand on se retrouver parfois seule avec soi-même et ses problèmes. Accepter le lâcher-prise à ce moment précis, mais d’une façon plus générale demande parfois de travailler plus en profondeur pour désactiver un mode de fonctionnement.
4. Détendre le corps pour relâcher l’esprit
Un corps tendu empêche un sommeil profond. L’état hypnotique aide à détendre physiquement les muscles et le système nerveux, pour un sommeil plus apaisé et réparateur.
Des séances d’hypnose personnalisées pour un sommeil réparateur
Chaque personne est unique, et les causes des troubles du sommeil varient. Je vous reçois à mon cabinet à Aix-en-Provence et Pertuis, pour que nous identifierons ensemble l’origine de vos insomnies et comment l’hypnose va vous aider quand on travaille sur :
✔️ Un stress ou une anxiété quotidienne
✔️ Des angoisses nocturnes ou une hyperactivité mentale
✔️ Des traumatismes passés qui perturbent encore votre sommeil
✔️ Des réveils nocturnes liés à des peurs inconscientes
L’hypnose est un outil puissant et naturel pour retrouver vous remettre sur dans les meilleurs conditions possible pour des nuits réparatrices et une meilleure qualité de vie.
Ne laissez plus les troubles du sommeil perturber votre quotidien. Il y a des solutions pour bien dormir, l’hypnothérapie en fait partie.
Pour des séances d’hypnose en présentiel à mon cabinet d’hypnose d’Aix en Provence ou Pertuis, contactez-moi.
